Как любить себя?
КАК ЛЮБИТЬ СЕБЯ?
Сапунова Юлианна Александровна
тренер личностного роста, wellness coach,
Московский Государственный институт Экономики, статистики и информатики",
«Московская Высшая школа фитнеса и бодибилдинга»,
РФ, г. Москва
Нужно ли вообще любить себя? Может, нужно любить только близких : детей, мужа, друзей, родителей?
Многие вообще говорят, что любовь к себе это эгоизм. Так ли это на самом деле?
У каждого человека есть потребность в любви. Каждый хочет любить и быть любимым. Сколько людей страдают от безответной любви? А Любовь к себе всегда взаимна.
Кто может запретить любить мне себя?
Только внутренние установки.
Важно, душевный комфорт храня,
Я с собой навсегда.
Могу любить без остановки.
Почему любить себя важно?
Сейчас обосную.
Я- это та, кто себя поддержит
В минуту любую.
Я- это та, с кем все мгновения
жизни делю.
Мне что-то не нравится в моем аватаре?
Из самолюбви я все изменю.
Я вместе с собой все горы сверну,
Все двери открою.
В илиллюзиях больше не сплю.
И не ищу я силы во вне.
Любовь к себе меня накрыла.
Я ЕСТЬ! И Это все, что нужно мне!
Этот стих написала я и посветила его себе. Эгоистично и надменно? Как по мне, очень амбициозно. А люди любят амбициозных людей, и тех, кто добивается успехов. Кому интересны нытики и слюнтяи? В моем стихотворении зашифрована философия победителя.
Многие на это ответят, что надо своими поступками добиться взаимной любви у других людей. Здесь кроются подводные камни: во-первых, любовь других людей не всегда корреллирует с Вашими поступками, и даже часто видим обратный эффект. Не зря А.С. Пушкин говорил : “Чем меньше девушку мы любим, тем больше нравимся мы ей”.
И более того, если кого-то любить больше, чем себя, то человек это чувствует, и на подсознательно уровне начинает относиться к другому, как к тряпке, неуважительно, и начинает «испытывать на прочность". А если человек совсем себя не любит и не уважает, и пытается услужить другим, о об него и вовсе «начинают вытирать ноги".
Любовь к себе – это “вакцина” от неприятностей и ключ к успеху.
Если ты любишь себя, то будешь ли ты терпеть неуважительное отношение к себе?
Если ты любишь себя, будешь ли ты есть полуиспорченную еду, чтобы она не пропадала (и при этом бродила в кишечнике)?
Любовь к себе это ангел – хранитель от негативных поступков.
Все, уговорила, что это важно? Как тогда научиться любить себя?
- Выкиньте весь пищевой мусор. Человек, который любит себя, не позволит, чтобы его организм становился помойкой. Под пищевым мусором я имею ввиду чипсы, печенье, газировки, сахар, майонезы. От этого тело стареет и болеет. Вы увидите, как начнёте хорошенько день ото дня и любовь к себе будет появляться автоматически;
- Выкиньте из дома все дырявые колготки, и никогда не носить их под брюками. Замените эту дрань на термобелье.
Всю сломанную обувь либо почините, либо отправьте на помойку. Все вытянутые свитерки, и одежду с сучушками. Как можно чувствовать себя в этом на миллион долларов? Одежду для дачи сформируйте 3 хороших комплекта, которые будут и симпатичные, и удобные.
- Начните больше за собой ухаживать. Мажьте себя вкусным кремом. Делайте себе макияж. Себе всегда ходите с чистыми волосами. Сложно любить себя и чувствовать себя уверенно с сильной головой. Когда Вы будете видеть в зеркале такую красотку, любить себя тоже будете больше.
- Начните пробовать новое. Запишитесь на танцы, в бассейн, на уроки рисования, вокала.
Я пробовала осваивать новый навык каждый год, и за счет этого стала прекрасным и разносторонним собеседником.
- Качественно спите. Ото сна зависит Ваше настроение и жизнь.
- Подключайте больше активности в жизнь. От движений вырабатывается дофамин (гормон удовольствия). Любить себя в хорошем настроении гораздо проще, чем в унынии.
«Когда это делать, если я всегда работаю?», - спросили бы многие. Включите музыку во время мытья посуды, двигайтесь, виляйте бёдрами. Ходите пешком по лестнице, и больше по улице, выходите гулять на природу.
- Часто человек зацикливается на своих недостатках и постоянно себя ругает, не замечая плюсов.
Составьте список:
- Что Вам нравится в своей внешности?
- Какие качества характера Вы любите в себе?
- В каких случаях жизни Вы были победителем?
- Что получается делать очень хорошо?
И на каждый вопрос написать как минимум 20 пунктов. Будет казаться сложно, и возможно, Вы заступоритесь после 4, но продолжайте думать и вспоминать, и через некоторое время, Вы заполните все 20! И вспомните, как много хорошего о себе Вы забыли или обесценили.
- «А что если мои поступки обесценивают?», - столкнулась одна из моих клиенток. «Мы понимаем, как любим, когда теряем»,- ответила я. Начните делать меньше, для человека, который обесценивает Ваш труд. Очень часто люди относятся к Вашей помощи, как к должному и не видят Ваших усилий. Пускай узнают, какого это без Вас. Но и Вы тоже присмотритесь к окружению, возможно, Вы многое не замечаете. Поблагодарите, увидите, как близкие для Вас стараются, и Вы почувствуете себя более любимым , в том числе в своих глазах.
- Вычеркните или следите к нулю общение с токсичными людьми, которые Вас обзывают, говорят, что ничего не получится, настраивают на негатив. Они программируют Вашу реальность, и зачастую, оказывают большее негативное влияние, чем можно предположить.
- Делайте себе подарки, и хоть раз в месяц балуйте себя (только не едой). Зачем ждать праздников? И тем более, Вы лучше всех знаете, что хотите получить в подарок.
- Если Вы видите себя за прошлое, поймите, что все совершают ошибки, но не все извлекают уроки. Выпишите, какие уроки Вы извлекли из данной ситуации, и как выйти из этого положения в идеальном варианте?
- Да, и уважающий себя человек никого не винит в своих неудачах. Он выслушивает мнение окружающих, но принимает взвешенное решение самостоятельно!
- Пусть каждый день будет праздником: носи красивую одежду, которую, возможно, давно ждёт своего часа в шкафу, слушай музыку, которая доставляет тебе радость. И почаще носи самый очаровательный аксессуар- свою улыбку.
«Ну, допустим я себя полюбила, и что других теперь любить нельзя?»- задал мне однажды вопрос один из моих читателей.
Любить других можно и нужно, но первоочередной любовь должна быть к себе.
Любовь можно сравнить с деньгами. Если у тебя нет самолюбви, словно у тебя нет денег. Ты постоянно должен кому-то что-то давать, чтобы получить. И как правило, люди получают меньшую отдачу, чем хотели бы. И как в кредит: отдаёшь с процентами.
Важное правило: не жить в кредит. Любите себя, Вы должны быть наполнены любовью к себе ежемгновенно.
И уже имея накопления любви, можно давать её во вне. И «инвестировать» любовь во все самое лучшее.
Любовь, это как инвестиции: не нужно держать все яйца в одной корзине.
После того, как Вы напитались любовью к себе, необходимо влюбиться во все вокруг: в работу, хобби, спорт, досуг, путешествия, и распределить любовь между своими близкими.
Если все вкладывать только в мужа, то жизнь будет разрушена после развода. А глядя на статистику развода, хочется плакать. Умные инвесторы никогда не вкладывают все деньги в одни акции, они покупают, как можно больше акций компаний из разных отраслей и стран, и если какие-то акции пошли стремительно вниз, а другие вверх, то это неощутимо, и часто все равно доходность растёт.
Те, кто не знаком с принципом диверсификации, тот может рано или поздно сказать: «Я – жирная корова, меня никто не любит. Я ему дала лучшие годы своей жизни, а он ушёл этой проститутке". Человек не вкладывался ни в тело, ни в карьеру, ни в образование, а только в мужчину, который сбежал.
Можно ещё «вкладываться» в детей. Повторюсь, если в Вашей корзине только 2 вида акций: муж и дети, то это не диверсификация.
Вы должны быть влюблены во все: и в тело, и творчество, хобби, дело своей жизни, семью , друзей, во всю свою жизнь и каждое прожитое мгновение!
Материал не из источников, а из личного опыта и трансформаций моих клиентов.